第六十七章 提升速度
“爸，这里是武者家属公园，里面有各种健身器材，这里是棋牌室，如果你想打麻将之类的，可以来这里，还有这……”苏夜一边走一边给苏建国介绍，再苏建国来之前，他已经带着母亲和妹妹她们都了解过一遍了。
“好，好，好。”苏建国听的津津有味。
“成为武者之后，国家每个月会发放一万的补助资金，这一笔钱你和我妈收好，至于我大学的费用，龙城武道大学全额都出了。”苏夜说道。
回到家里，厨房内自动炒菜机正在做饭，母亲江琳在沙发上看着电视，而苏楚凝兴奋的在卧室里滚来滚去，为第一次睡那么大的床而开心。
“爸，这是我给你买的按摩椅，你试试。”苏夜把苏建国按在椅子上。
“夜儿你不用买那么贵的……”苏建国忍不住说道：“你才刚考入武道大学，以后花钱的地方要多得多。”
“爸，你就安心用吧，你为这个家付出了那么多，也是该享受享受了。”苏夜笑着道，他就是怕爸妈舍不得用钱，所以才没给家里钱，而是直接买了东西。
苏夜给父亲苏建国买了按摩椅，给母亲江琳买了美容仪，而妹妹苏楚凝，则是应她的要求，买了新款的游戏手柄，用作直播工具。
加起来一共四万多，虽然不少，可苏夜花的一点也不后悔。
花在家里人身上，他心甘情愿。
还有一瓶八千块的好酒。
苏夜准备明天送给赵老师。
东西不多，也是他的一点心意。
否则若是找修炼的借口？那在修炼上的钱，一辈子都不够用！
念头通达，修炼才更痛快！
晚上七点，吃过晚饭后。
苏夜一人来到小区武道馆内，因为在这居住的多是武者家属，很少会有武者一直住着，因此武道馆内几乎没人，苏夜站在里面，四周都是空荡荡的。
“还有洗澡室，药浴室，疗养室……”苏夜扫视四周，这里比学校的环境还要好不少。
“开始吧。”
苏夜手脚穿戴上150kg的负重，先开始在跑步机上慢跑，最开始的速度设定在15m/s，在5km的距离后，缓慢提升到30m/s。
这是苏夜调整过最佳的训练方式，150kg能让他训练效率不低于10%，再高了修炼效率虽然还能提升，可坚持时间反而会大大下降。
150kg是目前最适合他的负重。
“砰砰砰！”
沉闷的脚步声在跑步机上响着，超过600kg的重量在奔跑，就像是一座大山在摇晃，半个小时后，苏夜额头上就不断有汗珠渗透，呼吸都变得燥热。
一小时长跑后。
苏夜缓缓停下跑动，感觉双腿很酸，全身被汗水浸泡，但他早就习惯了。
结束跑步训练。
苏夜又开始横躺在一张金属长椅上，开始卧推。
速度训练，力量训练，刀法训练。
这是苏夜安排的气血训练方式。
至于身法，虽然他刚获得，可练习身法，要配合专门的场地，武者小区内没有提供，真正想要入门，还得去龙城武道大学里学习。
练了一个小时力量训练后，苏夜放下哑铃，开始呼吸吞纳，随着呼吸法运转，一股股玄气钻入体内，让他身体感觉到酥酥麻麻的，消耗的气血也在恢复。
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“好，好，好。”苏建国听的津津有味。
“成为武者之后，国家每个月会发放一万的补助资金，这一笔钱你和我妈收好，至于我大学的费用，龙城武道大学全额都出了。”苏夜说道。
回到家里，厨房内自动炒菜机正在做饭，母亲江琳在沙发上看着电视，而苏楚凝兴奋的在卧室里滚来滚去，为第一次睡那么大的床而开心。
“爸，这是我给你买的按摩椅，你试试。”苏夜把苏建国按在椅子上。
“夜儿你不用买那么贵的……”苏建国忍不住说道：“你才刚考入武道大学，以后花钱的地方要多得多。”
“爸，你就安心用吧，你为这个家付出了那么多，也是该享受享受了。”苏夜笑着道，他就是怕爸妈舍不得用钱，所以才没给家里钱，而是直接买了东西。
苏夜给父亲苏建国买了按摩椅，给母亲江琳买了美容仪，而妹妹苏楚凝，则是应她的要求，买了新款的游戏手柄，用作直播工具。
加起来一共四万多，虽然不少，可苏夜花的一点也不后悔。
花在家里人身上，他心甘情愿。
还有一瓶八千块的好酒。
苏夜准备明天送给赵老师。
东西不多，也是他的一点心意。
否则若是找修炼的借口？那在修炼上的钱，一辈子都不够用！
念头通达，修炼才更痛快！
晚上七点，吃过晚饭后。
苏夜一人来到小区武道馆内，因为在这居住的多是武者家属，很少会有武者一直住着，因此武道馆内几乎没人，苏夜站在里面，四周都是空荡荡的。
“还有洗澡室，药浴室，疗养室……”苏夜扫视四周，这里比学校的环境还要好不少。
“开始吧。”
苏夜手脚穿戴上150kg的负重，先开始在跑步机上慢跑，最开始的速度设定在15m/s，在5km的距离后，缓慢提升到30m/s。
这是苏夜调整过最佳的训练方式，150kg能让他训练效率不低于10%，再高了修炼效率虽然还能提升，可坚持时间反而会大大下降。
150kg是目前最适合他的负重。
“砰砰砰！”
沉闷的脚步声在跑步机上响着，超过600kg的重量在奔跑，就像是一座大山在摇晃，半个小时后，苏夜额头上就不断有汗珠渗透，呼吸都变得燥热。
一小时长跑后。
苏夜缓缓停下跑动，感觉双腿很酸，全身被汗水浸泡，但他早就习惯了。
结束跑步训练。
苏夜又开始横躺在一张金属长椅上，开始卧推。
速度训练，力量训练，刀法训练。
这是苏夜安排的气血训练方式。
至于身法，虽然他刚获得，可练习身法，要配合专门的场地，武者小区内没有提供，真正想要入门，还得去龙城武道大学里学习。
练了一个小时力量训练后，苏夜放下哑铃，开始呼吸吞纳，随着呼吸法运转，一股股玄气钻入体内，让他身体感觉到酥酥麻麻的，消耗的气血也在恢复。
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